ダブルチョコレートの糖質について
ダブルチョコレートは、ミスタードーナッツのチョコレートシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。
とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。どれくらい糖質があるのか見てみましょう。
もくじ
ダブルチョコレート1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?
ダブルチョコレート(1個)の糖質は
糖質 26.1グラム
※一日摂取量の22.6%分
です。
※ダブルチョコレート1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
(このサイトの糖質計算方法)
ダブルチョコレートの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてダブルチョコレートの糖質量についてまとめますね。
ダブルチョコレート1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
白米(150g) | 0.5杯分 |
玄米全粥(220g) | 0.8杯分 |
食パン6枚切り | 1.0枚分 |
パスタ(80g) | 0.5人分 |
ファンタ(500lm) | 0.5本分 |
いちご(14g) | 24.6個分 |
赤ワイン1杯(100g) | 17.4杯分 |
参考:ダブルチョコレート1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
ダブルチョコレート1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
ダブルチョコレート1個
カロリー | 267kcal(18.1%) |
たんぱく質 | 3.4g(5.6%) |
脂質 | 16.3g(39.9%) |
炭水化物 | 26.1g(12.3%) |
※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
ダブルチョコレート(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ
ダブルチョコレート1個あたりの糖質は26.1グラムでした。
ダイエットで気を付けるべきは糖質摂取量なのはですが、まだまだ食品の糖質量ってわかりづらいですよね。
まだまだ情報の少ない糖質量について、このサイトではいろいろ掲載してあります。ほかの食材・食品も見てみてください。
これからも、どんどん糖質量を調べていきますので活用してください。