ダブルチョコレートの糖質について

ダブルチョコレートは、ミスタードーナッツのチョコレートシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。どれくらい糖質があるのか見てみましょう。

ダブルチョコレート1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

ダブルチョコレート(1個)の糖質

糖質 26.1グラム

※一日摂取量の22.6%分

です。

※ダブルチョコレート1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

ダブルチョコレートの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてダブルチョコレートの糖質量についてまとめますね。

ダブルチョコレート1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
玄米全粥(220g) 0.8杯分
食パン6枚切り 1.0枚分
パスタ(80g) 0.5人分
ファンタ(500lm) 0.5本分
いちご(14g) 24.6個分
赤ワイン1杯(100g) 17.4杯分

参考:ダブルチョコレート1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ダブルチョコレート1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

ダブルチョコレート1個

カロリー 267kcal(18.1%)

たんぱく質 3.4g(5.6%)

脂質 16.3g(39.9%)

炭水化物 26.1g(12.3%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

ダブルチョコレート(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

ダブルチョコレート1個あたりの糖質は26.1グラムでした。

ダイエットで気を付けるべきは糖質摂取量なのはですが、まだまだ食品の糖質量ってわかりづらいですよね。
まだまだ情報の少ない糖質量について、このサイトではいろいろ掲載してあります。ほかの食材・食品も見てみてください。

これからも、どんどん糖質量を調べていきますので活用してください。