アップルパイの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「アップルパイ」の糖質についてまとめます。

アップルパイ(ドトール)1個の糖質はどれくらい?

アップルパイ(1個)の糖質

糖質 33.1グラム

※一日摂取量の28.7%分

です。

※アップルパイ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

アップルパイの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてアップルパイの糖質量についてまとめますね。

アップルパイ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.6杯分
白米五分粥(220g) 3.5杯分
ロールパン(50g) 1.6個分
パスタ(80g) 0.6人分分
ポカリスエット(500lm) 1.1本分
いちご(14g) 31.2個分
赤ワイン1杯(100g) 22.1杯分

参考:アップルパイ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

アップルパイ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

アップルパイ1個

カロリー 331kcal(22.5%)

たんぱく質 3.1g(5.1%)

脂質 20.7g(50.6%)

炭水化物 33.1g(15.6%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

アップルパイ(ドトール)の糖質について まとめ

アップルパイ1個あたりの糖質は33.1グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!