アップルデニッシュの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「アップルデニッシュ」の糖質についてまとめます。

アップルデニッシュ(ドトール)1個の糖質はどれくらい?

アップルデニッシュ(1個)の糖質

糖質 32グラム

※一日摂取量の27.8%分

です。

※アップルデニッシュ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

アップルデニッシュの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてアップルデニッシュの糖質量についてまとめますね。

アップルデニッシュ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.6杯分
白米全粥(220g) 1.9杯分
ナン(80g) 0.9枚分
そうめん(50g) 0.9束分
コーラ(500lm) 0.6本分
バナナ(100g) 1.5本分
日本酒1合(180g) 4.0合分

参考:アップルデニッシュ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

アップルデニッシュ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

アップルデニッシュ1個

カロリー 303kcal(20.6%)

たんぱく質 3.1g(5.1%)

脂質 17.5g(42.8%)

炭水化物 32g(15.1%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

アップルデニッシュ(ドトール)の糖質について まとめ

アップルデニッシュ1個あたりの糖質は32グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!