朝カフェAセット ハムタマゴサラダの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「朝カフェAセット ハムタマゴサラダ」の糖質についてまとめます。

朝カフェAセット ハムタマゴサラダ(ドトール)1食の糖質はどれくらい?

朝カフェAセット ハムタマゴサラダ(1食)の糖質

糖質 26.9グラム

※一日摂取量の23.3%分

です。

※朝カフェAセット ハムタマゴサラダ1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

朝カフェAセット ハムタマゴサラダの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えて朝カフェAセット ハムタマゴサラダの糖質量についてまとめますね。

朝カフェAセット ハムタマゴサラダ1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
白米五分粥(220g) 2.9杯分
ロールパン(50g) 1.3個分
パスタ(80g) 0.5人分分
コーラ(500lm) 0.5本分
いちご(14g) 25.4個分
ビール350ml 2.5本分

参考:朝カフェAセット ハムタマゴサラダ1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

朝カフェAセット ハムタマゴサラダ1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

朝カフェAセット ハムタマゴサラダ1食

カロリー 318kcal(21.6%)

たんぱく質 11.9g(19.6%)

脂質 17.9g(43.8%)

炭水化物 26.9g(12.7%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

朝カフェAセット ハムタマゴサラダ(ドトール)の糖質について まとめ

朝カフェAセット ハムタマゴサラダ1食あたりの糖質は26.9グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!