べルギーワッフルの糖質は？ ドトール 1個｜誰でもわかる解説付き！

べルギーワッフルの糖質について

ドトール（コーヒーチェーン）メニュー「べルギーワッフル」の糖質についてまとめます。

　

べルギーワッフル(ドトール）1個の糖質はどれくらい？

べルギーワッフル（1個）の糖質は

です。

※べルギーワッフル1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

　

べルギーワッフルの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてべルギーワッフルの糖質量についてまとめますね。

べルギーワッフル1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米（150g）	0.4杯分
玄米全粥（220g）	0.7杯分
ナン（80g）	0.6枚分
そうめん（50ｇ）	0.6束分
ファンタ（500lm）	0.4本分
レモン（120g）	2.4個分
ロゼワイン１杯（100g）	5.6杯分

　

参考：べルギーワッフル1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

べルギーワッフル1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

　

べルギーワッフル1個

カロリー	185kcal（12.5％)
たんぱく質	3.5g（5.7％)
脂質	9.1g（22.2％)
炭水化物	22.4g（10.6％)

※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

　

まとめ

べルギーワッフル（ドトール）の糖質について　まとめ

べルギーワッフル1個あたりの糖質は22.3グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！