ドトールバウンドケーキ レモンの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「ドトールバウンドケーキ レモン」の糖質についてまとめます。

 

ドトールバウンドケーキ レモン(ドトール)1個の糖質はどれくらい?

ドトールバウンドケーキ レモン(1個)の糖質

糖質 20.5グラム
※一日摂取量の17.8%分

です。

※ドトールバウンドケーキ レモン1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

ドトールバウンドケーキ レモンの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてドトールバウンドケーキ レモンの糖質量についてまとめますね。

ドトールバウンドケーキ レモン1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.4杯分
玄米全粥(220g) 0.6杯分
ナン(80g) 0.6枚分
そば(170g) 0.5玉分
缶コーヒー(185ml) 1.8本分
いちご(14g) 19.3個分
日本酒1合(180g) 2.5合分

 

参考:ドトールバウンドケーキ レモン1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ドトールバウンドケーキ レモン1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

ドトールバウンドケーキ レモン1個

カロリー 191kcal(12.9%)
たんぱく質 2.3g(3.7%)
脂質 10.7g(26.2%)
炭水化物 20.5g(9.7%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

ドトールバウンドケーキ レモン(ドトール)の糖質について まとめ

ドトールバウンドケーキ レモン1個あたりの糖質は20.5グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!