ドトールバウンドケーキかぼちゃの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「ドトールバウンドケーキかぼちゃ」の糖質についてまとめます。

 

ドトールバウンドケーキかぼちゃ(ドトール)1個の糖質はどれくらい?

ドトールバウンドケーキかぼちゃ(1個)の糖質

糖質 21.4グラム
※一日摂取量の18.6%分

です。

※ドトールバウンドケーキかぼちゃ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

ドトールバウンドケーキかぼちゃの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてドトールバウンドケーキかぼちゃの糖質量についてまとめますね。

ドトールバウンドケーキかぼちゃ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.4杯分
白米五分粥(220g) 2.3杯分
ナン(80g) 0.6枚分
そうめん(50g) 0.6束分
コーラ(500lm) 0.4本分
レモン(120g) 2.3個分
白ワイン1杯(100g) 10.7杯分

 

参考:ドトールバウンドケーキかぼちゃ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ドトールバウンドケーキかぼちゃ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

ドトールバウンドケーキかぼちゃ1個

カロリー 185kcal(12.5%)
たんぱく質 2.4g(3.9%)
脂質 9.8g(24%)
炭水化物 21.4g(10.1%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

ドトールバウンドケーキかぼちゃ(ドトール)の糖質について まとめ

ドトールバウンドケーキかぼちゃ1個あたりの糖質は21.4グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!