ドトールブラウニーべリー・べリーの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「ドトールブラウニーべリー・べリー」の糖質についてまとめます。

 

ドトールブラウニーべリー・べリー(ドトール)1個の糖質はどれくらい?

ドトールブラウニーべリー・べリー(1個)の糖質

糖質 20グラム
※一日摂取量の17.3%分

です。

※ドトールブラウニーべリー・べリー1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

ドトールブラウニーべリー・べリーの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてドトールブラウニーべリー・べリーの糖質量についてまとめますね。

ドトールブラウニーべリー・べリー1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.4杯分
玄米全粥(220g) 0.6杯分
ナン(80g) 0.5枚分
うどん(250g) 0.4玉分
コーラ(500lm) 0.4本分
オレンジ(130g) 1.4個分
ビール350ml 1.8本分

 

参考:ドトールブラウニーべリー・べリー1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ドトールブラウニーべリー・べリー1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

ドトールブラウニーべリー・べリー1個

カロリー 137kcal(9.3%)
たんぱく質 1.9g(3.1%)
脂質 5.5g(13.4%)
炭水化物 20.9g(9.8%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

ドトールブラウニーべリー・べリー(ドトール)の糖質について まとめ

ドトールブラウニーべリー・べリー1個あたりの糖質は20グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!