ドトールブラウニーガナッシュの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「ドトールブラウニーガナッシュ」の糖質についてまとめます。

 

ドトールブラウニーガナッシュ(ドトール)1個の糖質はどれくらい?

ドトールブラウニーガナッシュ(1個)の糖質

糖質 16.1グラム
※一日摂取量の14%分

です。

※ドトールブラウニーガナッシュ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

ドトールブラウニーガナッシュの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてドトールブラウニーガナッシュの糖質量についてまとめますね。

ドトールブラウニーガナッシュ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.3杯分
白米全粥(220g) 0.9杯分
ナン(80g) 0.4枚分
パスタ(80g) 0.3人分分
コーラ(500lm) 0.3本分
バナナ(100g) 0.8本分
白ワイン1杯(100g) 8.1杯分

 

参考:ドトールブラウニーガナッシュ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ドトールブラウニーガナッシュ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

ドトールブラウニーガナッシュ1個

カロリー 148kcal(10%)
たんぱく質 2g(3.2%)
脂質 8.4g(20.5%)
炭水化物 16.9g(7.9%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

ドトールブラウニーガナッシュ(ドトール)の糖質について まとめ

ドトールブラウニーガナッシュ1個あたりの糖質は16.1グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!