ハムチーズエッグボックスの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「ハムチーズエッグボックス」の糖質についてまとめます。

 

ハムチーズエッグボックス(ドトール)1食の糖質はどれくらい?

ハムチーズエッグボックス(1食)の糖質

糖質 33.6グラム
※一日摂取量の29.2%分

です。

※ハムチーズエッグボックス1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

ハムチーズエッグボックスの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてハムチーズエッグボックスの糖質量についてまとめますね。

ハムチーズエッグボックス1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.6杯分
白米全粥(220g) 2.0杯分
ロールパン(50g) 1.6個分
うどん(250g) 0.6玉分
ポカリスエット(500lm) 1.1本分
りんご(200g) 1.3個分
ロゼワイン1杯(100g) 8.4杯分

 

参考:ハムチーズエッグボックス1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ハムチーズエッグボックス1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

ハムチーズエッグボックス1食

カロリー 330kcal(22.4%)
たんぱく質 11.3g(18.6%)
脂質 16.7g(40.8%)
炭水化物 33.7g(15.9%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

ハムチーズエッグボックス(ドトール)の糖質について まとめ

ハムチーズエッグボックス1食あたりの糖質は33.6グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!