ジャージー乳のクリームパンの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「ジャージー乳のクリームパン」の糖質についてまとめます。

ジャージー乳のクリームパン(ドトール)1個の糖質はどれくらい?

ジャージー乳のクリームパン(1個)の糖質

糖質 33グラム

※一日摂取量の28.6%分

です。

※ジャージー乳のクリームパン1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

ジャージー乳のクリームパンの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてジャージー乳のクリームパンの糖質量についてまとめますね。

ジャージー乳のクリームパン1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.6杯分
玄米全粥(220g) 1.0杯分
ナン(80g) 0.9枚分
うどん(250g) 0.6玉分
ファンタ(500lm) 0.6本分
バナナ(100g) 1.5本分
梅酒1杯(30g) 5.3杯分

参考:ジャージー乳のクリームパン1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ジャージー乳のクリームパン1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

ジャージー乳のクリームパン1個

カロリー 254kcal(17.2%)

たんぱく質 4.9g(8%)

脂質 11.4g(27.9%)

炭水化物 33g(15.6%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

ジャージー乳のクリームパン(ドトール)の糖質について まとめ

ジャージー乳のクリームパン1個あたりの糖質は33グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!