かぼちゃのタルトの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「かぼちゃのタルト」の糖質についてまとめます。

 

かぼちゃのタルト(ドトール)1個の糖質はどれくらい?

かぼちゃのタルト(1個)の糖質

糖質 37.2グラム
※一日摂取量の32.3%分

です。

※かぼちゃのタルト1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

かぼちゃのタルトの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてかぼちゃのタルトの糖質量についてまとめますね。

かぼちゃのタルト1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.7杯分
白米五分粥(220g) 4.0杯分
クロワッサン(30g) 3.1個分
うどん(250g) 0.7玉分
缶コーヒー(185ml) 3.3本分
レモン(120g) 4.0個分
梅酒1杯(30g) 6.0杯分

 

参考:かぼちゃのタルト1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

かぼちゃのタルト1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

かぼちゃのタルト1個

カロリー 329kcal(22.3%)
たんぱく質 4.3g(7%)
脂質 18.1g(44.3%)
炭水化物 37.6g(17.7%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

かぼちゃのタルト(ドトール)の糖質について まとめ

かぼちゃのタルト1個あたりの糖質は37.2グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!