クロックムッシュの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「クロックムッシュ」の糖質についてまとめます。

 

クロックムッシュ(ドトール)1個の糖質はどれくらい?

クロックムッシュ(1個)の糖質

糖質 47.7グラム
※一日摂取量の41.4%分

です。

※クロックムッシュ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

クロックムッシュの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてクロックムッシュの糖質量についてまとめますね。

クロックムッシュ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.9杯分
白米全粥(220g) 2.8杯分
ナン(80g) 1.3枚分
うどん(250g) 0.9玉分
ポカリスエット(500lm) 1.5本分
りんご(200g) 1.8個分
ビール350ml 4.4本分

 

参考:クロックムッシュ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

クロックムッシュ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

クロックムッシュ1個

カロリー 396kcal(26.9%)
たんぱく質 16.2g(26.7%)
脂質 15.6g(38.2%)
炭水化物 47.7g(22.5%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

クロックムッシュ(ドトール)の糖質について まとめ

クロックムッシュ1個あたりの糖質は47.7グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!