ミックスサンドの糖質について
ドトール（コーヒーチェーン）メニュー「ミックスサンド」の糖質についてまとめます。
ミックスサンド(ドトール）1食の糖質はどれくらい？
ミックスサンド（1食）の糖質は
糖質 30.9グラム
※一日摂取量の26.8％分
です。
※ミックスサンド1食で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
ミックスサンドの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてミックスサンドの糖質量についてまとめますね。
ミックスサンド1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.6杯分 |
| 玄米全粥（220g） | 1.0杯分 |
| クロワッサン（30g） | 2.6個分 |
| そば（170g） | 0.8玉分 |
| ポカリスエット（500lm） | 1.0本分 |
| いちご（14g） | 29.2個分 |
| 梅酒１杯（30g） | 5.0杯分 |
参考：ミックスサンド1食のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
ミックスサンド1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
ミックスサンド1食
| カロリー | 276kcal（18.7％) |
| たんぱく質 | 10g（16.4％) |
| 脂質 | 12.5g（30.6％) |
| 炭水化物 | 31.2g（14.7％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
ミックスサンド（ドトール）の糖質について まとめ
ミックスサンド1食あたりの糖質は30.9グラムでした。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！
