レタスドックの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「レタスドック」の糖質についてまとめます。

レタスドック(ドトール)1食の糖質はどれくらい?

レタスドック(1食)の糖質

糖質 27.9グラム

※一日摂取量の24.2%分

です。

※レタスドック1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

レタスドックの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてレタスドックの糖質量についてまとめますね。

レタスドック1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
白米全粥(220g) 1.6杯分
ナン(80g) 0.8枚分
パスタ(80g) 0.5人分分
コーラ(500lm) 0.5本分
りんご(200g) 1.1個分
白ワイン1杯(100g) 14.0杯分

参考:レタスドック1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

レタスドック1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

レタスドック1食

カロリー 309kcal(21%)

たんぱく質 11.1g(18.3%)

脂質 17g(41.6%)

炭水化物 28.1g(13.2%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

レタスドック(ドトール)の糖質について まとめ

レタスドック1食あたりの糖質は27.9グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!