ソフトクッキーチョコチップの糖質について

ドトール(コーヒーチェーン)メニュー「ソフトクッキーチョコチップ」の糖質についてまとめます。

ソフトクッキーチョコチップ(ドトール)1個の糖質はどれくらい?

ソフトクッキーチョコチップ(1個)の糖質

糖質 28.5グラム

※一日摂取量の24.7%分

です。

※ソフトクッキーチョコチップ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

ソフトクッキーチョコチップの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてソフトクッキーチョコチップの糖質量についてまとめますね。

ソフトクッキーチョコチップ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
玄米全粥(220g) 0.9杯分
ナン(80g) 0.8枚分
そうめん(50g) 0.8束分
ファンタ(500lm) 0.5本分
レモン(120g) 3.1個分
ロゼワイン1杯(100g) 7.1杯分

参考:ソフトクッキーチョコチップ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ソフトクッキーチョコチップ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

ソフトクッキーチョコチップ1個

カロリー 208kcal(14.1%)

たんぱく質 2.8g(4.6%)

脂質 9.2g(22.5%)

炭水化物 28.9g(13.6%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

ソフトクッキーチョコチップ(ドトール)の糖質について まとめ

ソフトクッキーチョコチップ1個あたりの糖質は28.5グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!