厚切りフレンチトーストの糖質について

エクセルシオール(コーヒーチェーン)メニュー「厚切りフレンチトースト」の糖質についてまとめます。

厚切りフレンチトースト(エクセルシオール)1食の糖質はどれくらい?

厚切りフレンチトースト(1食)の糖質

糖質 45.7グラム

※一日摂取量の39.7%分

です。

※厚切りフレンチトースト1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

厚切りフレンチトーストの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えて厚切りフレンチトーストの糖質量についてまとめますね。

厚切りフレンチトースト1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.8杯分
玄米全粥(220g) 1.4杯分
ロールパン(50g) 2.2個分
うどん(250g) 0.9玉分
ポカリスエット(500lm) 1.5本分
いちご(14g) 43.1個分
梅酒1杯(30g) 7.4杯分

参考:厚切りフレンチトースト1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

厚切りフレンチトースト1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

厚切りフレンチトースト1食

カロリー 309kcal(21%)

たんぱく質 9.8g(16.1%)

脂質 9g(22%)

炭水化物 45.7g(21.6%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

厚切りフレンチトースト(エクセルシオール)の糖質について まとめ

厚切りフレンチトースト1食あたりの糖質は45.7グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!