パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズの糖質について

エクセルシオール(コーヒーチェーン)メニュー「パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズ」の糖質についてまとめます。

パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズ(エクセルシオール)1食の糖質はどれくらい?

パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズ(1食)の糖質

糖質 31.6グラム

※一日摂取量の27.4%分

です。

※パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズ1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてパニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズの糖質量についてまとめますね。

パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズ1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.6杯分
玄米全粥(220g) 1.0杯分
クロワッサン(30g) 2.6個分
そば(170g) 0.8玉分
コーラ(500lm) 0.6本分
バナナ(100g) 1.5本分
ビール350ml 2.9本分

参考:パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズ1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズ1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズ1食

カロリー 330kcal(22.4%)

たんぱく質 16.4g(27%)

脂質 15.1g(36.9%)

炭水化物 31.6g(14.9%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズ(エクセルシオール)の糖質について まとめ

パニーニ ブロッチェンスモークハム&ゴーダチーズ1食あたりの糖質は31.6グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!