パニーニ フォカッチャペッパーポークハムの糖質について

エクセルシオール(コーヒーチェーン)メニュー「パニーニ フォカッチャペッパーポークハム」の糖質についてまとめます。

パニーニ フォカッチャペッパーポークハム(エクセルシオール)1食の糖質はどれくらい?

パニーニ フォカッチャペッパーポークハム(1食)の糖質

糖質 40.3グラム

※一日摂取量の35%分

です。

※パニーニ フォカッチャペッパーポークハム1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

パニーニ フォカッチャペッパーポークハムの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてパニーニ フォカッチャペッパーポークハムの糖質量についてまとめますね。

パニーニ フォカッチャペッパーポークハム1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.7杯分
白米五分粥(220g) 4.3杯分
クロワッサン(30g) 3.4個分
うどん(250g) 0.8玉分
ポカリスエット(500lm) 1.3本分
いちご(14g) 38.0個分
梅酒1杯(30g) 6.5杯分

参考:パニーニ フォカッチャペッパーポークハム1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

パニーニ フォカッチャペッパーポークハム1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

パニーニ フォカッチャペッパーポークハム1食

カロリー 336kcal(22.8%)

たんぱく質 14.9g(24.5%)

脂質 12.8g(31.3%)

炭水化物 40.5g(19.1%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

パニーニ フォカッチャペッパーポークハム(エクセルシオール)の糖質について まとめ

パニーニ フォカッチャペッパーポークハム1食あたりの糖質は40.3グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!