エクレア～キャラメル～の糖質について
エクセルシオール（コーヒーチェーン）メニュー「エクレア～キャラメル～」の糖質についてまとめます。
もくじ
エクレア～キャラメル～(エクセルシオール）1個の糖質はどれくらい？
エクレア～キャラメル～（1個）の糖質は
糖質 21.4グラム
※一日摂取量の18.6％分
です。
※エクレア～キャラメル～1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
エクレア～キャラメル～の糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてエクレア～キャラメル～の糖質量についてまとめますね。
エクレア～キャラメル～1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.4杯分 |
| 玄米全粥（220g） | 0.7杯分 |
| ロールパン（50g） | 1.0個分 |
| そうめん（50ｇ） | 0.6束分 |
| コーラ（500lm） | 0.4本分 |
| いちご（14g） | 20.2個分 |
| ビール350ml | 2.0本分 |
参考：エクレア～キャラメル～1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
エクレア～キャラメル～1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
エクレア～キャラメル～1個
| カロリー | 228kcal（15.5％) |
| たんぱく質 | 3.8g（6.2％) |
| 脂質 | 14.1g（34.5％) |
| 炭水化物 | 21.4g（10.1％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
エクレア～キャラメル～（エクセルシオール）の糖質について まとめ
エクレア～キャラメル～1個あたりの糖質は21.4グラムでした。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！
