ジューシーハムサンドの糖質について

エクセルシオール(コーヒーチェーン)メニュー「ジューシーハムサンド」の糖質についてまとめます。

ジューシーハムサンド(エクセルシオール)1食の糖質はどれくらい?

ジューシーハムサンド(1食)の糖質

糖質 30.9グラム

※一日摂取量の26.8%分

です。

※ジューシーハムサンド1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

ジューシーハムサンドの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてジューシーハムサンドの糖質量についてまとめますね。

ジューシーハムサンド1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.6杯分
玄米全粥(220g) 1.0杯分
ナン(80g) 0.8枚分
そば(170g) 0.8玉分
ポカリスエット(500lm) 1.0本分
いちご(14g) 29.2個分
白ワイン1杯(100g) 15.5杯分

参考:ジューシーハムサンド1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ジューシーハムサンド1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

ジューシーハムサンド1食

カロリー 310kcal(21%)

たんぱく質 10.8g(17.8%)

脂質 15.9g(38.9%)

炭水化物 30.9g(14.6%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

ジューシーハムサンド(エクセルシオール)の糖質について まとめ

ジューシーハムサンド1食あたりの糖質は30.9グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!