コーヒーマッシュの糖質について

エクセルシオール(コーヒーチェーン)メニュー「コーヒーマッシュ」の糖質についてまとめます。

コーヒーマッシュ(エクセルシオール)1個の糖質はどれくらい?

コーヒーマッシュ(1個)の糖質

糖質 25.6グラム

※一日摂取量の22.2%分

です。

※コーヒーマッシュ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

コーヒーマッシュの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてコーヒーマッシュの糖質量についてまとめますね。

コーヒーマッシュ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
白米五分粥(220g) 2.7杯分
クロワッサン(30g) 2.1個分
うどん(250g) 0.5玉分
ファンタ(500lm) 0.4本分
いちご(14g) 24.2個分
ビール350ml 2.3本分

参考:コーヒーマッシュ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

コーヒーマッシュ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

コーヒーマッシュ1個

カロリー 192kcal(13%)

たんぱく質 1.5g(2.4%)

脂質 9.3g(22.7%)

炭水化物 26.7g(12.6%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

コーヒーマッシュ(エクセルシオール)の糖質について まとめ

コーヒーマッシュ1個あたりの糖質は25.6グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!