タマゴサンドの糖質について

エクセルシオール(コーヒーチェーン)メニュー「タマゴサンド」の糖質についてまとめます。

 

タマゴサンド(エクセルシオール)1食の糖質はどれくらい?

タマゴサンド(1食)の糖質

糖質 55.1グラム
※一日摂取量の47.9%分

です。

※タマゴサンド1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

タマゴサンドの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてタマゴサンドの糖質量についてまとめますね。

タマゴサンド1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 1.0杯分
玄米全粥(220g) 1.7杯分
食パン6枚切り 2.1枚分
パスタ(80g) 1.0人分分
ポカリスエット(500lm) 1.8本分
オレンジ(130g) 3.9個分
白ワイン1杯(100g) 27.6杯分

 

参考:タマゴサンド1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

タマゴサンド1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

タマゴサンド1食

カロリー 557kcal(37.8%)
たんぱく質 15.1g(24.9%)
脂質 30.1g(73.7%)
炭水化物 55.1g(26%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

タマゴサンド(エクセルシオール)の糖質について まとめ

タマゴサンド1食あたりの糖質は55.1グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!