タマゴサンドの糖質について
エクセルシオール(コーヒーチェーン)メニュー「タマゴサンド」の糖質についてまとめます。
もくじ
タマゴサンド(エクセルシオール)1食の糖質はどれくらい?
タマゴサンド(1食)の糖質は
糖質 55.1グラム
※一日摂取量の47.9%分
です。
※タマゴサンド1食で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
タマゴサンドの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてタマゴサンドの糖質量についてまとめますね。
タマゴサンド1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。
白米(150g) | 1.0杯分 |
玄米全粥(220g) | 1.7杯分 |
食パン6枚切り | 2.1枚分 |
パスタ(80g) | 1.0人分分 |
ポカリスエット(500lm) | 1.8本分 |
オレンジ(130g) | 3.9個分 |
白ワイン1杯(100g) | 27.6杯分 |
参考:タマゴサンド1食のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
タマゴサンド1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
タマゴサンド1食
カロリー | 557kcal(37.8%) |
たんぱく質 | 15.1g(24.9%) |
脂質 | 30.1g(73.7%) |
炭水化物 | 55.1g(26%) |
※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
タマゴサンド(エクセルシオール)の糖質について まとめ
タマゴサンド1食あたりの糖質は55.1グラムでした。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!