タルト 国産オレンジの糖質について
エクセルシオール（コーヒーチェーン）メニュー「タルト 国産オレンジ」の糖質についてまとめます。
もくじ
タルト 国産オレンジ(エクセルシオール）1個の糖質はどれくらい？
タルト 国産オレンジ（1個）の糖質は
糖質 19.9グラム
※一日摂取量の17.3％分
です。
※タルト 国産オレンジ1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
タルト 国産オレンジの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてタルト 国産オレンジの糖質量についてまとめますね。
タルト 国産オレンジ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.4杯分 |
| 白米五分粥（220g） | 2.1杯分 |
| ロールパン（50g） | 0.9個分 |
| パスタ（80g） | 0.4人分分 |
| 缶コーヒー（185ml） | 1.8本分 |
| いちご（14g） | 18.8個分 |
| 日本酒１合（180g） | 2.5合分 |
参考：タルト 国産オレンジ1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
タルト 国産オレンジ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
タルト 国産オレンジ1個
| カロリー | 174kcal（11.8％) |
| たんぱく質 | 2g（3.2％) |
| 脂質 | 9.6g（23.5％) |
| 炭水化物 | 20g（9.4％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
タルト 国産オレンジ（エクセルシオール）の糖質について まとめ
タルト 国産オレンジ1個あたりの糖質は19.9グラムでした。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！
