タルト ショコラの糖質について

エクセルシオール(コーヒーチェーン)メニュー「タルト ショコラ」の糖質についてまとめます。

 

タルト ショコラ(エクセルシオール)1個の糖質はどれくらい?

タルト ショコラ(1個)の糖質

糖質 23.7グラム
※一日摂取量の20.6%分

です。

※タルト ショコラ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

タルト ショコラの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてタルト ショコラの糖質量についてまとめますね。

タルト ショコラ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.4杯分
白米五分粥(220g) 2.5杯分
食パン6枚切り 0.9枚分
そば(170g) 0.6玉分
缶コーヒー(185ml) 2.1本分
バナナ(100g) 1.1本分
赤ワイン1杯(100g) 15.8杯分

 

参考:タルト ショコラ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

タルト ショコラ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

タルト ショコラ1個

カロリー 230kcal(15.6%)
たんぱく質 2.8g(4.6%)
脂質 13.8g(33.7%)
炭水化物 23.7g(11.2%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

タルト ショコラ(エクセルシオール)の糖質について まとめ

タルト ショコラ1個あたりの糖質は23.7グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!