ベーコンレタスバーガーの糖質について
ベーコン、ビーフパティ、チーズ、レタスが入った贅沢なハンバーガー
シャキシャキのレタスがいいですよね
レタスというネーミングから健康的なイメージもあるベーコンレタスバーガーの糖質はどれくらいなのか調べてみました。
もくじ
ベーコンレタスバーガー１個（マクドナルド）の糖質はどれくらい？
ベーコンレタスバーガー（１個）の糖質は
です。
※ベーコンレタスバーガー１個は148gで計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
ベーコンレタスバーガーの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてベーコンレタスバーガーの糖質量についてまとめますね。
ベーコンレタスバーガー１個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.6杯分 |
| 玄米全粥（220g） | 1.0杯分 |
| ナン（80g） | 0.9枚分 |
| そば（170g） | 0.8玉分 |
| ポカリスエット（500lm） | 1.1本分 |
| りんご（200g） | 1.3個分 |
| 赤ワイン１杯（100g） | 22.2杯分 |
「ベーコンレタスバーガーの糖質」みんなの意見は？
ではベーコンレタスバーガーについて、世間はどのような意見や評価を持っているのでしょうか。ちょっと皆さんの発言を覗いてみました。
- 今日はマックのベーコンレタスバーガー、サクラフィズ、ポテト。糖質脂質たっぷり。
- ベーコンレタスバーガーは食べない。ダイエット中にそんな頻繁にマック食べるほど馬鹿じゃない。
- ベーコンレタスバーガーって、なんでこんなにウマいんだろう？ダイエットは明日から。
参考：ベーコンレタスバーガー１個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
ベーコンレタスバーガー１個（重さを148グラムとして計算）のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
ベーコンレタスバーガー１個（148グラム）
| カロリー | 399kcal（27.1％) |
| たんぱく質 | 18.8g（31％) |
| 脂質 | 21.2g（51.9％) |
| 炭水化物 | 33.3g（15.7％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
ベーコンレタスバーガー（マクドナルド）の糖質について まとめ
ベーコンレタスバーガー１個あたりの糖質は33.3グラムでした。
また「ベーコンレタスバーガーって、なんでこんなにウマいんだろう？ダイエットは明日から。」「今日はマックのベーコンレタスバーガー、サクラフィズ、ポテト。糖質脂質たっぷり。」「ベーコンレタスバーガーは食べない。ダイエット中にそんな頻繁にマック食べるほど馬鹿じゃない。」などの意見も見られました。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！
