チキンフィレオの糖質について

鶏のムネ肉を使ったボリューム感たっぷりのハンバーガーです

発売当初はオーロラソースと言うのが話題なったのが懐かしいです。今ではすっかり定番メニューとして君臨しているチキンフィレオ。糖質はどれくらいなのでしょうか

 

チキンフィレオ1個(マクドナルド)の糖質はどれくらい?

チキンフィレオ(1個)の糖質

糖質 49.6グラム
※一日摂取量の43.1%分

です。

※チキンフィレオ1個は192gで計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

チキンフィレオの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてチキンフィレオの糖質量についてまとめますね。

チキンフィレオ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.9杯分
玄米全粥(220g) 1.5杯分
ナン(80g) 1.4枚分
そば(170g) 1.2玉分
ポカリスエット(500lm) 1.6本分
りんご(200g) 1.9個分
赤ワイン1杯(100g) 33.1杯分

 

「チキンフィレオの糖質」みんなの意見は?

ではチキンフィレオについて、世間はどのような意見や評価を持っているのでしょうか。ちょっと皆さんの発言を覗いてみました。

  • たぶん糖質制限的には、チキンフィレオでバンズ食べなきゃ最強だろう
  • チキンフィレオ食べたら1日分の糖質終わる。でもたんぱく質は1日分にもならない。

 

参考:チキンフィレオ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

チキンフィレオ1個(重さを192グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

チキンフィレオ1個(192グラム)

カロリー 458kcal(31.1%)
たんぱく質 20.2g(33.3%)
脂質 19.8g(48.4%)
炭水化物 49.6g(23.4%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

チキンフィレオ(マクドナルド)の糖質について まとめ

チキンフィレオ1個あたりの糖質は49.6グラムでした。

また「0」「たぶん糖質制限的には、チキンフィレオでバンズ食べなきゃ最強だろう 」「チキンフィレオ食べたら1日分の糖質終わる。でもたんぱく質は1日分にもならない。」などの意見も見られました。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!