チキンナゲットの糖質について

フライドポテト並ぶ人気のサイドメニュー「遅筋ナゲット」。

まわりの衣はカリカリで、中のチキンはジューシー!本当においしいですよね。チキンということでダイエット向きのような気もしますが、糖質はどれくらいなんですかね。

チキンナゲット5ピース(マクドナルド)の糖質はどれくらい?

チキンナゲット(5ピース)の糖質

糖質 70グラム

※一日摂取量の60.8%分

です。

※チキンナゲット5ピースは500gで計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

※このサイトにおける糖質量について:糖質の計算方法

 

チキンナゲットの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてチキンナゲットの糖質量についてまとめますね。

チキンナゲット5ピースの糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 1.3杯分
白米五分粥(220g) 7.4杯分
クロワッサン(30g) 5.8個分
そうめん(50g) 2.0束分
コーラ(500lm) 1.2本分
バナナ(100g) 3.3本分
白ワイン1杯(100g) 35.0杯分

「チキンナゲットの糖質」みんなの意見は?

ではチキンナゲットについて、世間はどのような意見や評価を持っているのでしょうか。ちょっと皆さんの発言を覗いてみました。

  • チキンナゲットは糖質少ないしええんちゃう
  • メインディッシュは低脂肪高蛋白なチキンナゲット。
  • チキンナゲットは糖質低いです。ダイエットするときに、完全にお肉を抜いてしまうのもよくないので、時折糖質の低いお肉も摂ってあげましょう。
  • チキンナゲットだけど衣と油に糖質あるらしいよ

参考:チキンナゲット5ピースのカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

チキンナゲット5ピース(重さを500グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

チキンナゲット5ピース(500グラム)

カロリー 1315kcal(89.4%)

たんぱく質 77.5g(127.8%)

脂質 80.5g(197.1%)

炭水化物 70g(33.1%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

チキンナゲット(マクドナルド)の糖質について まとめ

チキンナゲット5ピースあたりの糖質は70グラムでした。

また「チキンナゲットは糖質低いです。ダイエットするときに、完全にお肉を抜いてしまうのもよくないので、時折糖質の低いお肉も摂ってあげましょう。」「チキンナゲットは糖質少ないしええんちゃう」「メインディッシュは低脂肪高蛋白なチキンナゲット。」などの意見も見られました。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!