チーズバーガーの糖質について

チーズバーガーっのチーズっておいしいですよね。これが+30円で食べられるのですからマクドナルドってすごいです。


100円バーガーにちょっとあきた人は+30円もチーズバーガーも食べてみてください。


それでは、チーズバーガーの糖質についてまとめます。

 

チーズバーガー1個(マクドナルド)の糖質はどれくらい?

チーズバーガー(1個)の糖質

糖質 30.8グラム
※一日摂取量の26.7%分

です。

※チーズバーガー1個は122gで計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

チーズバーガーの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてチーズバーガーの糖質量についてまとめますね。

チーズバーガー1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.6杯分
玄米全粥(220g) 1.0杯分
ロールパン(50g) 1.5個分
うどん(250g) 0.6玉分
ポカリスエット(500lm) 1.0本分
りんご(200g) 1.2個分
ロゼワイン1杯(100g) 7.7杯分

 

「チーズバーガーの糖質」みんなの意見は?

ではチーズバーガーについて、世間はどのような意見や評価を持っているのでしょうか。ちょっと皆さんの発言を覗いてみました。

  • チーズバーガーより照り焼きチキンバーガーの方が糖質少なくて笑い転げた
  • チーズバーガー食べた。パンの部分は食べない糖質制限者の鏡!
  • 依存性の高い食品ランキング!チーズバーガーが代6位。
  • チーズバーガーは角砂糖の7.5個分。
  • チーズバーガーとてりやきバーガー。どっちを選ぶ?糖質制限するなら、チーズバーガー。乳製品には糖質上昇をおさえる作用が!

 

参考:チーズバーガー1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

チーズバーガー1個(重さを122グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

チーズバーガー1個(122グラム)

カロリー 310kcal(21%)
たんぱく質 16.2g(26.7%)
脂質 13.5g(33%)
炭水化物 30.8g(14.5%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

チーズバーガー(マクドナルド)の糖質について まとめ

チーズバーガー1個あたりの糖質は30.8グラムでした。

また「依存性の高い食品ランキング!チーズバーガーが代6位。」「チーズバーガーより照り焼きチキンバーガーの方が糖質少なくて笑い転げた」「チーズバーガー食べた。パンの部分は食べない糖質制限者の鏡!」などの意見も見られました。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!