えびフィレオの糖質について

ゴロゴロとエビの食感をたっぷり楽しめるのがうれしい「エビフィレオ」

マクドナルドですっかり定番メニューとなりましたね。

気になる糖質はどれくらいなのか調べてみました

 

えびフィレオ1個(マクドナルド)の糖質はどれくらい?

えびフィレオ(1個)の糖質

糖質 45.6グラム
※一日摂取量の39.6%分

です。

※えびフィレオ1個は179gで計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

えびフィレオの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてえびフィレオの糖質量についてまとめますね。

えびフィレオ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.8杯分
玄米全粥(220g) 1.4杯分
ナン(80g) 1.2枚分
パスタ(80g) 0.8人分
ポカリスエット(500lm) 1.5本分
りんご(200g) 1.7個分
日本酒1合(180g) 5.6合分

 

「えびフィレオの糖質」みんなの意見は?

ではえびフィレオについて、世間はどのような意見や評価を持っているのでしょうか。ちょっと皆さんの発言を覗いてみました。

  • えびフィレオ食べたいから3月なったら糖質制限ゆるくする
  • ダイエット中…夕方にえびフィレオを食べてしまって後悔。
  • エ〇チの平均消費カロリーはえびフィレオを1個分くらいなんだって。
  • ダイエットするって決めたのにえびフィレオ食べちゃった…うまい

 

参考:えびフィレオ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

えびフィレオ1個(重さを179グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

えびフィレオ1個(179グラム)

カロリー 391kcal(26.5%)
たんぱく質 12.5g(20.6%)
脂質 17.6g(43.1%)
炭水化物 45.6g(21.5%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

えびフィレオ(マクドナルド)の糖質について まとめ

えびフィレオ1個あたりの糖質は45.6グラムでした。

また「エ〇チの平均消費カロリーはえびフィレオを1個分くらいなんだって。」「えびフィレオ食べたいから3月なったら糖質制限ゆるくする」「ダイエット中…夕方にえびフィレオを食べてしまって後悔。」などの意見も見られました。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!