フィレオフィッシュの糖質について

サクサクふっくらの白身魚のフライを挟んだフィレオフィッシュ。

肉が多いマクドナルドの中でも異色を放っています。それでいてその味は安定のおいしさ

フライということで、糖質がきになるところですがどうなのでしょうか

 

フィレオフィッシュ1個(マクドナルド)の糖質はどれくらい?

フィレオフィッシュ(1個)の糖質

糖質 36.6グラム
※一日摂取量の31.8%分

です。

※フィレオフィッシュ1個は139gで計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

フィレオフィッシュの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてフィレオフィッシュの糖質量についてまとめますね。

フィレオフィッシュ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.7杯分
白米五分粥(220g) 3.9杯分
食パン6枚切り 1.4枚分
そば(170g) 0.9玉分
ファンタ(500lm) 0.6本分
オレンジ(130g) 2.6個分
ビール350ml 3.4本分

 

「フィレオフィッシュの糖質」みんなの意見は?

ではフィレオフィッシュについて、世間はどのような意見や評価を持っているのでしょうか。ちょっと皆さんの発言を覗いてみました。

  • フィレオフィッシュの方が糖質高いのか。糖質高くてカロリー低いのより、糖質低くてカロリー高い方がいい。
  • フィレオフィッシュうまい。かなり高糖質だけど。
  • フィレオフィッシュは魚だからカロリー低いし、てりやきは間にレタス入ってるからダイエット食材ってこと?そんなことはありません。
  • わたしダイエット中だからフィレオフィッシュにする」・・・意味わからん。

 

参考:フィレオフィッシュ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

フィレオフィッシュ1個(重さを139グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

フィレオフィッシュ1個(139グラム)

カロリー 341kcal(23.1%)
たんぱく質 15.6g(25.7%)
脂質 14.6g(35.7%)
炭水化物 36.6g(17.3%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

フィレオフィッシュ(マクドナルド)の糖質について まとめ

フィレオフィッシュ1個あたりの糖質は36.6グラムでした。

また「フィレオフィッシュは魚だからカロリー低いし、てりやきは間にレタス入ってるからダイエット食材ってこと?そんなことはありません。」「フィレオフィッシュの方が糖質高いのか。糖質高くてカロリー低いのより、糖質低くてカロリー高い方がいい。」「フィレオフィッシュうまい。かなり高糖質だけど。」などの意見も見られました。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!