グラン ベーコンチーズの糖質について

マックの真メニュー「グラン」シリーズの一つ「グラン ベーコンチーズ」が気になりますね。


肉厚のビーフパテと2種類のチェダーチーズ+スモークベーコン。この組み合わせが美味しくないわけがありません!でも気になるのは、ダイエットの敵、糖質量です。どれくらいあるのか調べてみました。

 

グラン ベーコンチーズ1個(マクドナルド)の糖質はどれくらい?

グラン ベーコンチーズ(1個)の糖質

糖質 34.7グラム
※一日摂取量の30.1%分

です。

※グラン ベーコンチーズ1個は170gで計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

グラン ベーコンチーズの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてグラン ベーコンチーズの糖質量についてまとめますね。

グラン ベーコンチーズ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.6杯分
白米五分粥(220g) 3.7杯分
ナン(80g) 1.0枚分
うどん(250g) 0.7玉分
コーラ(500lm) 0.6本分
バナナ(100g) 1.6本分
白ワイン1杯(100g) 17.4杯分

 

参考:グラン ベーコンチーズ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

グラン ベーコンチーズ1個(重さを170グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

グラン ベーコンチーズ1個(170グラム)

カロリー 482kcal(32.7%)
たんぱく質 26.8g(44.1%)
脂質 26.2g(64.1%)
炭水化物 34.7g(16.4%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

グラン ベーコンチーズ(マクドナルド)の糖質について まとめ

グラン ベーコンチーズ1個あたりの糖質は34.7グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!