グラン てりやきの糖質について

「グラン てきやき」はマックの人気商品「てりやきマック」と新開発の肉厚ビーフパテを組み合わせた真メニューです。


てりやきバーガーというと太るイメージがありますが、グランてりやきはどうなのでしょうか。糖質を見ていきましょう!

 

グラン てりやき1個(マクドナルド)の糖質はどれくらい?

グラン てりやき(1個)の糖質

糖質 39.6グラム
※一日摂取量の34.4%分

です。

※グラン てりやき1個は189gで計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

グラン てりやきの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてグラン てりやきの糖質量についてまとめますね。

グラン てりやき1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.7杯分
白米五分粥(220g) 4.2杯分
クロワッサン(30g) 3.3個分
パスタ(80g) 0.7人分
コーラ(500lm) 0.7本分
りんご(200g) 1.5個分
ロゼワイン1杯(100g) 9.9杯分

 

参考:グラン てりやき1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

グラン てりやき1個(重さを189グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

グラン てりやき1個(189グラム)

カロリー 429kcal(29.1%)
たんぱく質 19.5g(32.1%)
脂質 21.4g(52.4%)
炭水化物 39.8g(18.8%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

グラン てりやき(マクドナルド)の糖質について まとめ

グラン てりやき1個あたりの糖質は39.6グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!