メガマックの糖質について
マクドナルドのフラッグシップ的なメニューであるビックマック。それをさらに昇華させたメガマック！
なんて言ったって、ビーフパティを更に枚追加した計４枚もはさんであるボリューム満点のハンバーガーです
さて気になる糖質はどれくらいなのですかね
もくじ
メガマック１個（マクドナルド）の糖質はどれくらい？
メガマック（１個）の糖質は
です。
※メガマック１個は300gで計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
メガマックの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてメガマックの糖質量についてまとめますね。
メガマック１個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.8杯分 |
| 玄米全粥（220g） | 1.3杯分 |
| クロワッサン（30g） | 3.5個分 |
| そうめん（50ｇ） | 1.2束分 |
| ファンタ（500lm） | 0.7本分 |
| オレンジ（130g） | 3.0個分 |
| 白ワイン１杯（100g） | 21.0杯分 |
「メガマックの糖質」みんなの意見は？
ではメガマックについて、世間はどのような意見や評価を持っているのでしょうか。ちょっと皆さんの発言を覗いてみました。
- 今のメガマックって間にパンが1枚挟まってるのね。昔みたいに上下2枚だけの方が糖質少なくて良かったのに。
- メガマック食っちゃった。ダイエットの敵だわ。
- ダイエット中だからメガマックはやめてビックマックにしとこ
参考：メガマック１個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
メガマック１個（重さを300グラムとして計算）のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
メガマック１個（300グラム）
| カロリー | 736kcal（50％) |
| たんぱく質 | 43.5g（71.7％) |
| 脂質 | 43.7g（107％) |
| 炭水化物 | 42g（19.8％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
メガマック（マクドナルド）の糖質について まとめ
メガマック１個あたりの糖質は42グラムでした。
また「ダイエット中だからメガマックはやめてビックマックにしとこ」「今のメガマックって間にパンが1枚挟まってるのね。昔みたいに上下2枚だけの方が糖質少なくて良かったのに。」「メガマック食っちゃった。ダイエットの敵だわ。」などの意見も見られました。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！
