マック ポテトの糖質について

みんあが大好きマックポテトです


言わずもがな…とてもおいしく、中毒性のある食べ物であるのと同時に、ダイエットをしている人にとっては天敵であるのも事実です。


糖質はどれくらいなのか見ていきましょう。ちなみにサイズがS/M/Lとありますが、今回はMサイズをベースにまとめてあります。Sサイズは74gなのでMサイズの半分強。Lサイズは170gなので1.5倍程度と考えてください。

 

マック ポテトM1個(マクドナルド)の糖質はどれくらい?

マック ポテト(M1個)の糖質

糖質 51.2グラム
※一日摂取量の44.5%分

です。

※マック ポテトM1個は135gで計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

マック ポテトの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてマック ポテトの糖質量についてまとめますね。

マック ポテトM1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.9杯分
白米五分粥(220g) 5.4杯分
クロワッサン(30g) 4.3個分
そうめん(50g) 1.5束分
コーラ(500lm) 0.9本分
バナナ(100g) 2.4本分
白ワイン1杯(100g) 25.6杯分

 

「マック ポテトの糖質」みんなの意見は?

ではマック ポテトについて、世間はどのような意見や評価を持っているのでしょうか。ちょっと皆さんの発言を覗いてみました。

  • 糖質制限中の俺にマックポテトは厳禁だ
  • 脂肪と炭水化物と糖質のかたまりマックのポテトはうまい!
  • ハンバーガーとポテトって、糖質だらけじゃんね
  • マックのポテトは角砂糖12個分

 

参考:マック ポテトM1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

マック ポテトM1個(重さを135グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

マック ポテトM1個(135グラム)

カロリー 424kcal(28.8%)
たんぱく質 5.3g(8.7%)
脂質 22g(53.8%)
炭水化物 51.4g(24.3%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

マック ポテト(マクドナルド)の糖質について まとめ

マック ポテトM1個あたりの糖質は51.2グラムでした。

また「ハンバーガーとポテトって、糖質だらけじゃんね」「糖質制限中の俺にマックポテトは厳禁だ」「脂肪と炭水化物と糖質のかたまりマックのポテトはうまい!」などの意見も見られました。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!