シャカチキの糖質について

シャカチキはボリュームがあり、お腹がすいたときに重宝するメニューですよね。あのサクサクした直観とオニオンやガーリックのフレーバーも食欲をそそります。


それでは糖質を見てみましょう!

 

シャカチキ1個(マクドナルド)の糖質はどれくらい?

シャカチキ(1個)の糖質

糖質 17.9グラム
※一日摂取量の15.5%分

です。

※シャカチキ1個は94gで計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

シャカチキの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてシャカチキの糖質量についてまとめますね。

シャカチキ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.3杯分
玄米全粥(220g) 0.6杯分
ナン(80g) 0.5枚分
そうめん(50g) 0.5束分
ポカリスエット(500lm) 0.6本分
オレンジ(130g) 1.3個分
ロゼワイン1杯(100g) 4.5杯分

 

「シャカチキの糖質」みんなの意見は?

ではシャカチキについて、世間はどのような意見や評価を持っているのでしょうか。ちょっと皆さんの発言を覗いてみました。

  • シャカチキとナゲット、糖質調べたら両方で30超えてた。
  • 糖質制限的している私が食べれるものは、ナゲットかシャカチキしかなかった
  • ダイエット中にシャカチキとポテト食った?? 多分一生痩せれない
  • シャカチキ頼んでる時点でダイエット放棄だな

 

参考:シャカチキ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

シャカチキ1個(重さを94グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

シャカチキ1個(94グラム)

カロリー 227kcal(15.4%)
たんぱく質 14.7g(24.2%)
脂質 10.7g(26.2%)
炭水化物 17.9g(8.4%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

シャカチキ(マクドナルド)の糖質について まとめ

シャカチキ1個あたりの糖質は17.9グラムでした。

また「0」「シャカチキとナゲット、糖質調べたら両方で30超えてた。」「糖質制限的している私が食べれるものは、ナゲットかシャカチキしかなかった」などの意見も見られました。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!