てりやきマックバーガーの糖質について
日本の味「てりやき」を再現したてりやきバーガー。今となっては定番メニューの一つですよね。
コクのあるてりやき足とマヨネーズが病みつきになります
気になる糖質はどれくらいあるのでしょうか
もくじ
てりやきマックバーガー１個（マクドナルド）の糖質はどれくらい？
てりやきマックバーガー（１個）の糖質は
です。
※てりやきマックバーガー１個は164gで計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
※このサイトにおける糖質量について：糖質の計算方法
てりやきマックバーガーの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えててりやきマックバーガーの糖質量についてまとめますね。
てりやきマックバーガー１個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.7杯分 |
| 白米五分粥（220g） | 4.3杯分 |
| 食パン6枚切り | 1.5枚分 |
| そば（170g） | 1.0玉分 |
| ファンタ（500lm） | 0.7本分 |
| オレンジ（130g） | 2.9個分 |
| ビール350ml | 3.7本分 |
「てりやきマックバーガーの糖質」みんなの意見は？
ではてりやきマックバーガーについて、世間はどのような意見や評価を持っているのでしょうか。ちょっと皆さんの発言を覗いてみました。
- てりやきマックバーガーとかいう糖質のバケモノを食べた。
- 裏てりやきマックバーガーは糖質の王様だ！！
- てりやきマックとチキンナゲット20個が同じ糖質分です。
- てりやきマックバーガーと牛丼のカロリーが同じくらい
参考：てりやきマックバーガー１個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
てりやきマックバーガー１個（重さを164グラムとして計算）のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
てりやきマックバーガー１個（164グラム）
| カロリー | 519kcal（35.3％) |
| たんぱく質 | 15.4g（25.3％) |
| 脂質 | 32.7g（80％) |
| 炭水化物 | 41g（19.4％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
てりやきマックバーガー（マクドナルド）の糖質について まとめ
てりやきマックバーガー１個あたりの糖質は40.8グラムでした。
また「てりやきマックとチキンナゲット20個が同じ糖質分です。」「てりやきマックバーガーとかいう糖質のバケモノを食べた。」「裏てりやきマックバーガーは糖質の王様だ！！」などの意見も見られました。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！
