ヤッキー（しょうが焼きバーガー）の糖質について
新しくマックドナルドの２００円バーガーに仲間入りしたしょうが焼きバーガー。通称「ヤッキー」
日本人の大好きな豚肉のしょうが焼きを再現したジューシーな一品です。
ブタという言葉がダイエットをしている方にとっては気になるキーワードですが糖質はどれくらいなのでしょうか。
もくじ
ヤッキー（しょうが焼きバーガー）１個（マクドナルド）の糖質はどれくらい？
ヤッキー（１個）の糖質は
です。
※ヤッキー１個は140gで計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
ヤッキーの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてヤッキーの糖質量についてまとめますね。
ヤッキー１個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.6杯分 |
| 玄米全粥（220g） | 1.0杯分 |
| クロワッサン（30g） | 2.6個分 |
| そうめん（50ｇ） | 0.9束分 |
| ファンタ（500lm） | 0.6本分 |
| オレンジ（130g） | 2.3個分 |
| 白ワイン１杯（100g） | 15.9杯分 |
「ヤッキーの糖質」みんなの意見は？
ではヤッキーについて、世間はどのような意見や評価を持っているのでしょうか。ちょっと皆さんの発言を覗いてみました。
- カロリー的にはヤッキーだけど、食べたいのはやっぱ高カロリーな方なんだよ。
- エグチとかヤッキーとか商品名を変だから注文する気失せる。
- しょうが焼きバーガー『ヤッキー』を食べてみた！クオリティーは高いが後味が甘すぎ。
- 英語でヤッキーでゲロ吐きそうって意味だけど大丈夫？？
参考：ヤッキー１個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
ヤッキー１個（重さを140グラムとして計算）のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
ヤッキー１個（140グラム）
| カロリー | 395.4kcal（26.8％) |
| たんぱく質 | 14.5g（23.9％) |
| 脂質 | 23.4g（57.3％) |
| 炭水化物 | 31.8g（15％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
ヤッキー（マクドナルド）の糖質について まとめ
ヤッキー１個あたりの糖質は31.7グラムでした。
また「しょうが焼きバーガー『ヤッキー』を食べてみた！クオリティーは高いが後味が甘すぎ。」「カロリー的にはヤッキーだけど、食べたいのはやっぱ高カロリーな方なんだよ。」「エグチとかヤッキーとか商品名を変だから注文する気失せる。」などの意見も見られました。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！
