アーモンドホワイトチョコレートの糖質について

アーモンドホワイトチョコレートは、ミスタードーナッツのチョコレートシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

美味しい物はいっぱい食べたいとところですが糖質量が気になりますよね。ここでは糖質量について調べた結果をまとめます。

アーモンドホワイトチョコレート1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

アーモンドホワイトチョコレート(1個)の糖質

糖質 28.6グラム

※一日摂取量の24.8%分

です。

※アーモンドホワイトチョコレート1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

アーモンドホワイトチョコレートの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてアーモンドホワイトチョコレートの糖質量についてまとめますね。

アーモンドホワイトチョコレート1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
白米五分粥(220g) 3.0杯分
ナン(80g) 0.8枚分
そば(170g) 0.7玉分
コーラ(500lm) 0.5本分
りんご(200g) 1.1個分
日本酒1合(180g) 3.5合分

参考:アーモンドホワイトチョコレート1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

アーモンドホワイトチョコレート1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

アーモンドホワイトチョコレート1個

カロリー 287kcal(19.5%)

たんぱく質 3.4g(5.6%)

脂質 17.4g(42.6%)

炭水化物 28.6g(13.5%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

アーモンドホワイトチョコレート(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

アーモンドホワイトチョコレート1個あたりの糖質は28.6グラムでした。

カロリーや三大栄養素を記載してある食品は多いですが、糖質まで記載してあるのってまだま少ないです。
このサイトでは、いろいろな食品について暗算での算出が面倒くさい糖質量について計算して記載してあります。

これからも、どんどん糖質量を調べていきますので活用してください。