ゴールデンチョコレートの糖質について

ゴールデンチョコレートは、ミスタードーナッツのチョコレートシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。ここでは糖質量について調べた結果をまとめます。

ゴールデンチョコレート1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

ゴールデンチョコレート(1個)の糖質

糖質 37.3グラム

※一日摂取量の32.4%分

です。

※ゴールデンチョコレート1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

ゴールデンチョコレートの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてゴールデンチョコレートの糖質量についてまとめますね。

ゴールデンチョコレート1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.7杯分
玄米全粥(220g) 1.2杯分
食パン6枚切り 1.4枚分
パスタ(80g) 0.7人分
ファンタ(500lm) 0.6本分
いちご(14g) 35.2個分
赤ワイン1杯(100g) 24.9杯分

参考:ゴールデンチョコレート1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ゴールデンチョコレート1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

ゴールデンチョコレート1個

カロリー 285kcal(19.3%)

たんぱく質 3.2g(5.2%)

脂質 13.6g(33.3%)

炭水化物 37.3g(17.6%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

ゴールデンチョコレート(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

ゴールデンチョコレート1個あたりの糖質は37.3グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
このサイトでは、いろいろな食品について暗算での算出が面倒くさい糖質量について計算して記載してあります。

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