ハニーディップの糖質について

ハニーディップは、ミスタードーナッツのイースト・ドーナツシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

美味しい物はいっぱい食べたいとところですが糖質量が気になりますよね。それでは気になる糖質量について見ていきましょう。

 

ハニーディップ1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

ハニーディップ(1個)の糖質

糖質 24.1グラム
※一日摂取量の20.9%分

です。

※ハニーディップ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

 

ハニーディップの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてハニーディップの糖質量についてまとめますね。

ハニーディップ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.4杯分
玄米全粥(220g) 0.8杯分
ナン(80g) 0.7枚分
そば(170g) 0.6玉分
ファンタ(500lm) 0.4本分
いちご(14g) 22.7個分
梅酒1杯(30g) 3.9杯分

 

参考:ハニーディップ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ハニーディップ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

ハニーディップ1個

カロリー 230kcal(15.6%)
たんぱく質 3.7g(6.1%)
脂質 13g(31.8%)
炭水化物 24.1g(11.4%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

ハニーディップ(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

ハニーディップ1個あたりの糖質は24.1グラムでした。

ダイエットを成功させるのに重要なのは「糖質」の摂取量ですが、まだまだ糖質量を記載していある食品って少ないですよね。
そんな皆さんのために、このサイトはいろいろな食材・料理などの糖質を調べて掲載してあります。

皆さんも糖質管理を徹底してダイエットを成功させましょう!