フレンチクルーラーの糖質について

フレンチクルーラーは、ミスタードーナッツのフレンチクルーラーシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。では早速糖質について見ていきましょう!

 

フレンチクルーラー1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

フレンチクルーラー(1個)の糖質

糖質 15.8グラム
※一日摂取量の13.7%分

です。

※フレンチクルーラー1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

 

フレンチクルーラーの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてフレンチクルーラーの糖質量についてまとめますね。

フレンチクルーラー1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.3杯分
白米全粥(220g) 0.9杯分
クロワッサン(30g) 1.3個分
そば(170g) 0.4玉分
ポカリスエット(500lm) 0.5本分
レモン(120g) 1.7個分
ロゼワイン1杯(100g) 4.0杯分

 

参考:フレンチクルーラー1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

フレンチクルーラー1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

フレンチクルーラー1個

カロリー 170kcal(11.5%)
たんぱく質 1.4g(2.3%)
脂質 11.1g(27.1%)
炭水化物 15.8g(7.4%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

フレンチクルーラー(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

フレンチクルーラー1個あたりの糖質は15.8グラムでした。

カロリーや三大栄養素を記載してある食品は多いですが、糖質まで記載してあるのってまだま少ないです。
このサイトでは、他の食品・食材・料理の糖質を調べてまとめてあります。いろいろ見てみて参考にしてください。

皆さんも糖質管理を徹底してダイエットを成功させましょう!