ココナツチョコレートの糖質について
ココナツチョコレートは、ミスタードーナッツのチョコレートシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。
美味しい物はいっぱい食べたいとところですが糖質量が気になりますよね。では早速糖質について見ていきましょう！
もくじ
ココナツチョコレート1個（ミスタードーナッツ）の糖質はどれくらい？
ココナツチョコレート（1個）の糖質は
糖質 29.4グラム
※一日摂取量の25.5％分
です。
※ココナツチョコレート1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
（このサイトの糖質計算方法）
ココナツチョコレートの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてココナツチョコレートの糖質量についてまとめますね。
ココナツチョコレート1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.5杯分 |
| 白米五分粥（220g） | 3.1杯分 |
| クロワッサン（30g） | 2.5個分 |
| そば（170g） | 0.7玉分 |
| 缶コーヒー（185ml） | 2.6本分 |
| りんご（200g） | 1.1個分 |
| 日本酒１合（180g） | 3.6合分 |
参考：ココナツチョコレート1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
ココナツチョコレート1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
ココナツチョコレート1個
| カロリー | 268kcal（18.2％) |
| たんぱく質 | 3.1g（5.1％) |
| 脂質 | 15.3g（37.4％) |
| 炭水化物 | 29.4g（13.9％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
ココナツチョコレート（ミスタードーナッツ）の糖質について まとめ
ココナツチョコレート1個あたりの糖質は29.4グラムでした。
ダイエットで気を付けるべきは糖質摂取量なのはですが、まだまだ食品の糖質量ってわかりづらいですよね。
このサイトでは、いろいろな食品について暗算での算出が面倒くさい糖質量について計算して記載してあります。
皆さんも糖質管理を徹底してダイエットを成功させましょう！
