メープルリングの糖質について

メープルリングは、ミスタードーナッツのイースト・ドーナツシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。それでは気になる糖質量について見ていきましょう。

 

メープルリング1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

メープルリング(1個)の糖質

糖質 26.2グラム
※一日摂取量の22.7%分

です。

※メープルリング1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

 

メープルリングの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてメープルリングの糖質量についてまとめますね。

メープルリング1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
白米五分粥(220g) 2.8杯分
食パン6枚切り 1.0枚分
パスタ(80g) 0.5人分
コーラ(500lm) 0.5本分
いちご(14g) 24.7個分
赤ワイン1杯(100g) 17.5杯分

 

参考:メープルリング1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

メープルリング1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

メープルリング1個

カロリー 240kcal(16.3%)
たんぱく質 3.7g(6.1%)
脂質 13.1g(32%)
炭水化物 26.2g(12.3%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

メープルリング(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

メープルリング1個あたりの糖質は26.2グラムでした。

ダイエットで気を付けるべきは糖質摂取量なのはですが、まだまだ食品の糖質量ってわかりづらいですよね。
このサイトでは、いろいろな食品について暗算での算出が面倒くさい糖質量について計算して記載してあります。

これからも「糖質制限ダイエット」を頑張っていきましょう。