メープルスティック プレーンの糖質について
メープルスティック プレーンは、ミスタードーナッツのメープルスティックシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。
とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。以下に糖質について調べましたの参考にしてください。
もくじ
メープルスティック プレーン1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?
メープルスティック プレーン(1個)の糖質は
糖質 29.2グラム
※一日摂取量の25.3%分
です。
※メープルスティック プレーン1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
(このサイトの糖質計算方法)
メープルスティック プレーンの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてメープルスティック プレーンの糖質量についてまとめますね。
メープルスティック プレーン1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
白米(150g) | 0.5杯分 |
玄米全粥(220g) | 0.9杯分 |
ナン(80g) | 0.8枚分 |
パスタ(80g) | 0.5人分 |
缶コーヒー(185ml) | 2.6本分 |
バナナ(100g) | 1.4本分 |
白ワイン1杯(100g) | 14.6杯分 |
参考:メープルスティック プレーン1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
メープルスティック プレーン1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
メープルスティック プレーン1個
カロリー | 254kcal(17.2%) |
たんぱく質 | 3.2g(5.2%) |
脂質 | 13.6g(33.3%) |
炭水化物 | 29.2g(13.8%) |
※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
メープルスティック プレーン(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ
メープルスティック プレーン1個あたりの糖質は29.2グラムでした。
カロリーや三大栄養素を記載してある食品は多いですが、糖質まで記載してあるのってまだま少ないです。
そんな皆さんのために、このサイトはいろいろな食材・料理などの糖質を調べて掲載してあります。
これからも「糖質制限ダイエット」を頑張っていきましょう。