メープルスティック プレーンの糖質について

メープルスティック プレーンは、ミスタードーナッツのメープルスティックシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。以下に糖質について調べましたの参考にしてください。

 

メープルスティック プレーン1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

メープルスティック プレーン(1個)の糖質

糖質 29.2グラム
※一日摂取量の25.3%分

です。

※メープルスティック プレーン1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

 

メープルスティック プレーンの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてメープルスティック プレーンの糖質量についてまとめますね。

メープルスティック プレーン1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
玄米全粥(220g) 0.9杯分
ナン(80g) 0.8枚分
パスタ(80g) 0.5人分
缶コーヒー(185ml) 2.6本分
バナナ(100g) 1.4本分
白ワイン1杯(100g) 14.6杯分

 

参考:メープルスティック プレーン1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

メープルスティック プレーン1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

メープルスティック プレーン1個

カロリー 254kcal(17.2%)
たんぱく質 3.2g(5.2%)
脂質 13.6g(33.3%)
炭水化物 29.2g(13.8%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

メープルスティック プレーン(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

メープルスティック プレーン1個あたりの糖質は29.2グラムでした。

カロリーや三大栄養素を記載してある食品は多いですが、糖質まで記載してあるのってまだま少ないです。
そんな皆さんのために、このサイトはいろいろな食材・料理などの糖質を調べて掲載してあります。

これからも「糖質制限ダイエット」を頑張っていきましょう。