メープルスティック　プレーンの糖質（1個あたり）は？ ミスタードーナッツ｜痩せたいなら糖質が重要

メープルスティック　プレーンの糖質について

メープルスティック　プレーンは、ミスタードーナッツのメープルスティックシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。以下に糖質について調べましたの参考にしてください。

　

メープルスティック　プレーン1個（ミスタードーナッツ）の糖質はどれくらい？

メープルスティック　プレーン（1個）の糖質は

です。

※メープルスティック　プレーン1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

（このサイトの糖質計算方法）

　

メープルスティック　プレーンの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてメープルスティック　プレーンの糖質量についてまとめますね。

メープルスティック　プレーン1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米（150g）	0.5杯分
玄米全粥（220g）	0.9杯分
ナン（80g）	0.8枚分
パスタ（80g）	0.5人分
缶コーヒー（185ml）	2.6本分
バナナ（100g）	1.4本分
白ワイン１杯（100g）	14.6杯分

　

参考：メープルスティック　プレーン1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

メープルスティック　プレーン1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

　

メープルスティック　プレーン1個

カロリー	254kcal（17.2％)
たんぱく質	3.2g（5.2％)
脂質	13.6g（33.3％)
炭水化物	29.2g（13.8％)

※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

　

まとめ

メープルスティック　プレーン（ミスタードーナッツ）の糖質について　まとめ

メープルスティック　プレーン1個あたりの糖質は29.2グラムでした。

カロリーや三大栄養素を記載してある食品は多いですが、糖質まで記載してあるのってまだま少ないです。
そんな皆さんのために、このサイトはいろいろな食材・料理などの糖質を調べて掲載してあります。

これからも「糖質制限ダイエット」を頑張っていきましょう。