メープルスティック　シナモンの糖質（1個あたり）は？ ミスタードーナッツ｜これで糖質制限バッチリ！

メープルスティック　シナモンの糖質について

メープルスティック　シナモンは、ミスタードーナッツのメープルスティックシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

美味しい物はいっぱい食べたいとところですが糖質量が気になりますよね。以下に糖質について調べましたの参考にしてください。

　

メープルスティック　シナモン1個（ミスタードーナッツ）の糖質はどれくらい？

メープルスティック　シナモン（1個）の糖質は

です。

※メープルスティック　シナモン1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

（このサイトの糖質計算方法）

　

メープルスティック　シナモンの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてメープルスティック　シナモンの糖質量についてまとめますね。

メープルスティック　シナモン1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米（150g）	0.6杯分
白米五分粥（220g）	3.3杯分
ナン（80g）	0.8枚分
そば（170g）	0.8玉分
ファンタ（500lm）	0.5本分
オレンジ（130g）	2.2個分
日本酒１合（180g）	3.8合分

　

参考：メープルスティック　シナモン1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

メープルスティック　シナモン1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

　

メープルスティック　シナモン1個

カロリー	262kcal（17.8％)
たんぱく質	3.2g（5.2％)
脂質	13.7g（33.5％)
炭水化物	31g（14.6％)

※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

　

まとめ

メープルスティック　シナモン（ミスタードーナッツ）の糖質について　まとめ

メープルスティック　シナモン1個あたりの糖質は31グラムでした。

ダイエットで気を付けるべきは糖質摂取量なのはですが、まだまだ食品の糖質量ってわかりづらいですよね。
このサイトでは、いろいろな食品について暗算での算出が面倒くさい糖質量について計算して記載してあります。

これからも「糖質制限ダイエット」を頑張っていきましょう。