メープルスティック シュガーの糖質について
メープルスティック シュガーは、ミスタードーナッツのメープルスティックシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。
とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。それでは気になる糖質量について見ていきましょう。
もくじ
メープルスティック シュガー1個（ミスタードーナッツ）の糖質はどれくらい？
メープルスティック シュガー（1個）の糖質は
糖質 31.1グラム
※一日摂取量の27％分
です。
※メープルスティック シュガー1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
（このサイトの糖質計算方法）
メープルスティック シュガーの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてメープルスティック シュガーの糖質量についてまとめますね。
メープルスティック シュガー1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.6杯分 |
| 玄米全粥（220g） | 1.0杯分 |
| ナン（80g） | 0.9枚分 |
| パスタ（80g） | 0.6人分 |
| 缶コーヒー（185ml） | 2.8本分 |
| バナナ（100g） | 1.5本分 |
| 白ワイン１杯（100g） | 15.6杯分 |
参考：メープルスティック シュガー1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
メープルスティック シュガー1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
メープルスティック シュガー1個
| カロリー | 263kcal（17.8％) |
| たんぱく質 | 3.2g（5.2％) |
| 脂質 | 13.7g（33.5％) |
| 炭水化物 | 31.1g（14.7％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
メープルスティック シュガー（ミスタードーナッツ）の糖質について まとめ
メープルスティック シュガー1個あたりの糖質は31.1グラムでした。
ダイエットを成功させるのに重要なのは「糖質」の摂取量ですが、まだまだ糖質量を記載していある食品って少ないですよね。
そんな皆さんのために、このサイトはいろいろな食材・料理などの糖質を調べて掲載してあります。
これからも「糖質制限ダイエット」を頑張っていきましょう。
