メープルスティック シュガーの糖質について

メープルスティック シュガーは、ミスタードーナッツのメープルスティックシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。それでは気になる糖質量について見ていきましょう。

メープルスティック シュガー1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

メープルスティック シュガー(1個)の糖質

糖質 31.1グラム

※一日摂取量の27%分

です。

※メープルスティック シュガー1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

メープルスティック シュガーの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてメープルスティック シュガーの糖質量についてまとめますね。

メープルスティック シュガー1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.6杯分
玄米全粥(220g) 1.0杯分
ナン(80g) 0.9枚分
パスタ(80g) 0.6人分
缶コーヒー(185ml) 2.8本分
バナナ(100g) 1.5本分
白ワイン1杯(100g) 15.6杯分

参考:メープルスティック シュガー1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

メープルスティック シュガー1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

メープルスティック シュガー1個

カロリー 263kcal(17.8%)

たんぱく質 3.2g(5.2%)

脂質 13.7g(33.5%)

炭水化物 31.1g(14.7%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

メープルスティック シュガー(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

メープルスティック シュガー1個あたりの糖質は31.1グラムでした。

ダイエットを成功させるのに重要なのは「糖質」の摂取量ですが、まだまだ糖質量を記載していある食品って少ないですよね。
そんな皆さんのために、このサイトはいろいろな食材・料理などの糖質を調べて掲載してあります。

これからも「糖質制限ダイエット」を頑張っていきましょう。