メープルスティック シュガーの糖質について
メープルスティック シュガーは、ミスタードーナッツのメープルスティックシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。
とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。それでは気になる糖質量について見ていきましょう。
もくじ
メープルスティック シュガー1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?
メープルスティック シュガー(1個)の糖質は
です。
※メープルスティック シュガー1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
(このサイトの糖質計算方法)
メープルスティック シュガーの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてメープルスティック シュガーの糖質量についてまとめますね。
メープルスティック シュガー1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
白米(150g) | 0.6杯分 |
玄米全粥(220g) | 1.0杯分 |
ナン(80g) | 0.9枚分 |
パスタ(80g) | 0.6人分 |
缶コーヒー(185ml) | 2.8本分 |
バナナ(100g) | 1.5本分 |
白ワイン1杯(100g) | 15.6杯分 |
参考:メープルスティック シュガー1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
メープルスティック シュガー1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
メープルスティック シュガー1個
カロリー | 263kcal(17.8%) |
たんぱく質 | 3.2g(5.2%) |
脂質 | 13.7g(33.5%) |
炭水化物 | 31.1g(14.7%) |
※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
メープルスティック シュガー(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ
メープルスティック シュガー1個あたりの糖質は31.1グラムでした。
ダイエットを成功させるのに重要なのは「糖質」の摂取量ですが、まだまだ糖質量を記載していある食品って少ないですよね。
そんな皆さんのために、このサイトはいろいろな食材・料理などの糖質を調べて掲載してあります。
これからも「糖質制限ダイエット」を頑張っていきましょう。