オイルカットドーナツ きなこの糖質について

オイルカットドーナツ きなこは、ミスタードーナッツのシリーズの人気の商品です。

美味しい物はいっぱい食べたいとところですが糖質量が気になりますよね。ここでは糖質量について調べた結果をまとめます。

オイルカットドーナツ きなこ1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

オイルカットドーナツ きなこ(1個)の糖質

糖質 18.2グラム

※一日摂取量の15.8%分

です。

※オイルカットドーナツ きなこ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

オイルカットドーナツ きなこの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてオイルカットドーナツ きなこの糖質量についてまとめますね。

オイルカットドーナツ きなこ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.3杯分
玄米全粥(220g) 0.6杯分
食パン6枚切り 0.7枚分
うどん(250g) 0.4玉分
ポカリスエット(500lm) 0.6本分
いちご(14g) 17.2個分
白ワイン1杯(100g) 9.1杯分

参考:オイルカットドーナツ きなこ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

オイルカットドーナツ きなこ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

オイルカットドーナツ きなこ1個

カロリー 118kcal(8%)

たんぱく質 2.1g(3.4%)

脂質 4.1g(10%)

炭水化物 18.8g(8.8%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

オイルカットドーナツ きなこ(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

オイルカットドーナツ きなこ1個あたりの糖質は18.2グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
そんな皆さんのために、このサイトはいろいろな食材・料理などの糖質を調べて掲載してあります。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!