オイルカットドーナツ 紫いもの糖質について

オイルカットドーナツ 紫いもは、ミスタードーナッツのシリーズの人気の商品です。

美味しい物はいっぱい食べたいとところですが糖質量が気になりますよね。以下に糖質について調べましたの参考にしてください。

 

オイルカットドーナツ 紫いも1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

オイルカットドーナツ 紫いも(1個)の糖質

糖質 18グラム
※一日摂取量の15.6%分

です。

※オイルカットドーナツ 紫いも1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

 

オイルカットドーナツ 紫いもの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてオイルカットドーナツ 紫いもの糖質量についてまとめますね。

オイルカットドーナツ 紫いも1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.3杯分
白米全粥(220g) 1.0杯分
クロワッサン(30g) 1.5個分
パスタ(80g) 0.3人分
コーラ(500lm) 0.3本分
りんご(200g) 0.7個分
ビール350ml 1.7本分

 

参考:オイルカットドーナツ 紫いも1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

オイルカットドーナツ 紫いも1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

オイルカットドーナツ 紫いも1個

カロリー 120kcal(8.1%)
たんぱく質 1.9g(3.1%)
脂質 4.5g(11%)
炭水化物 18.6g(8.8%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

オイルカットドーナツ 紫いも(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

オイルカットドーナツ 紫いも1個あたりの糖質は18グラムでした。

ダイエットを成功させるのに重要なのは「糖質」の摂取量ですが、まだまだ糖質量を記載していある食品って少ないですよね。
このサイトでは、他の食品・食材・料理の糖質を調べてまとめてあります。いろいろ見てみて参考にしてください。

皆さんも糖質管理を徹底してダイエットを成功させましょう!