オイルカットドーナツ プレーンの糖質について
オイルカットドーナツ プレーンは、ミスタードーナッツのシリーズの人気の商品です。
とは言っても、美容健康を気を使っているあなたは糖質が気になりますよね。では早速糖質について見ていきましょう！
もくじ
オイルカットドーナツ プレーン1個（ミスタードーナッツ）の糖質はどれくらい？
オイルカットドーナツ プレーン（1個）の糖質は
糖質 17グラム
※一日摂取量の14.7％分
です。
※オイルカットドーナツ プレーン1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
（このサイトの糖質計算方法）
オイルカットドーナツ プレーンの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてオイルカットドーナツ プレーンの糖質量についてまとめますね。
オイルカットドーナツ プレーン1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.3杯分 |
| 玄米全粥（220g） | 0.5杯分 |
| 食パン6枚切り | 0.6枚分 |
| うどん（250ｇ） | 0.3玉分 |
| ポカリスエット（500lm） | 0.5本分 |
| いちご（14g） | 16.0個分 |
| 白ワイン１杯（100g） | 8.5杯分 |
参考：オイルカットドーナツ プレーン1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
オイルカットドーナツ プレーン1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
オイルカットドーナツ プレーン1個
| カロリー | 115kcal（7.8％) |
| たんぱく質 | 1.9g（3.1％) |
| 脂質 | 4.4g（10.7％) |
| 炭水化物 | 17.9g（8.4％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
オイルカットドーナツ プレーン（ミスタードーナッツ）の糖質について まとめ
オイルカットドーナツ プレーン1個あたりの糖質は17グラムでした。
このサイトに訪問してくれてたあなたは糖質の重要性について気が付いていますよね。でも糖質ってまだまだ認知されていないので糖質量を知るのってなかなか大変です。
このサイトでは、いろいろな食品について暗算での算出が面倒くさい糖質量について計算して記載してあります。
これからも「糖質制限ダイエット」を頑張っていきましょう。
